Ateliers en résidence senior et accompagnement des transitions de vie : fin de carrière, retraite et soutien aux aidants
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Sommaire
L'habitat intermédiaire -
Et si on parlait de votre logement de demain ?
Vieillir, ça se prépare. Pas pour se résigner, mais pour rester libre de choisir.
La grande majorité d'entre nous souhaitent continuer à vivre chez soi le plus longtemps possible. C'est légitime, c'est même naturel. Mais notre logement actuel est-il vraiment adapté à ce que nous serons dans 10, 15 ou 20 ans ?
Une question qu'on reporte… souvent trop tard
On attend souvent qu'une difficulté survienne — une chute, une maladie, une perte d'autonomie — pour se poser les bonnes questions. Résultat : les décisions se prennent dans l'urgence, avec moins de choix et plus de stress pour toute la famille.
Pourtant, anticiper permet de rester acteur de sa vie.
Il existe des solutions entre "rester seul chez soi" et "entrer en EHPAD"
C'est ce qu'on appelle l'habitat intermédiaire ou habitat partagé. Concrètement, ce sont des logements :
- adaptés à l'avancée en âge ou au handicap,
- avec des espaces privés pour préserver votre intimité,
- et des espaces communs pour rompre l'isolement,
- proches des commerces et services,
- avec un accompagnement disponible si besoin.
Ni établissement médicalisé, ni domicile isolé. Un juste milieu, pensé pour vivre bien.
Pourquoi en parler maintenant ?
En Bretagne, le nombre de personnes âgées dépendantes pourrait augmenter de 45 % d'ici 2050. Les besoins sont réels, et les solutions existent déjà. Encore faut-il les connaître.
S'informer tôt, c'est pouvoir visiter, comparer, en parler avec ses proches, et choisir sereinement — plutôt que subir.
Mon rôle à vos côtés
Je ne suis pas là pour décider à votre place, mais pour vous aider à y voir plus clair : quelles options existent près de chez vous ? Quelles questions poser ? Comment avancer à votre rythme ?
Parce que bien vieillir, c'est avant tout choisir comment on veut vivre.
Vous souhaitez en savoir plus ou simplement échanger ? N'hésitez pas à me contacter.
Échange gratuit et sans engagement. Un premier pas pour clarifier vos questions.
Fête des grands-mères 2026 : offrez lui un accompagnement bien-être à Rennes
Le 1er mars, c'est la Fête des grands-mères. Une occasion unique de dire merci à celles qui nous ont tant donné, en leur offrant bien plus qu'un cadeau ordinaire.
Je propose une offre spéciale jusqu'au 16 mars : 3 séances d'accompagnement bien-être pour 150€.
Un cadeau à offrir ou à s'offrir, pour retrouver sérénité et épanouissement.
Parce que prendre soin de soi n'a pas d'âge, et que votre grand-mère mérite qu'on s'occupe d'elle à son tour.
📍 Séances à Rennes et alentours - Montgermont
Réservation :
• Par mail (paiement par virement, envoi d’une carte cadeau)
• Ou directement à mon cabinet à Montgermont
🎙️ Interview Radio Kalon - Salon Respire la Vie
J'ai eu le plaisir d'être interviewée lors du Salon Respire la Vie, une belle occasion de présenter mon métier et d'échanger sur ces moments charnières que sont la retraite, le rôle d'aidant ou l'entrée en résidence senior.
Un grand merci à cette radio pour leur bienveillance et la confiance qu'ils m'ont accordée.
🎧 Retrouvez l'interview.
Atelier sur l’anticipation – Se projeter pour mieux construire l’avenir
animé par Pierre-Yves Malo, psychologue au CHU de Rennes
Lors de cette rencontre, l’anticipation a été présentée comme une capacité essentielle à se projeter depuis le présent vers des futurs possibles.
Loin d’être une prédiction figée, l’anticipation s’apparente à une forme de science-fiction imaginaire : elle permet d’explorer des hypothèses, sans engagement définitif, dans un avenir par nature incertain et parfois imaginaire.
Anticiper, c’est être en mouvement. C’est réfléchir aux possibles, ouvrir des portes, prévoir des scénarios tout en acceptant une part de risque — un risque mesuré et contrôlé.
À l’inverse, l’arrêt de l’anticipation peut révéler un dysfonctionnement ou un mécanisme de déni.
Lorsqu’une personne n’a plus de projets, elle peut s’enfermer dans une routine, parfois lourde de conséquences, y compris dans la relation au conjoint.
Quand la réalité finit par rattraper une vie sans anticipation, tout arrive en même temps : les tâches, les responsabilités, les décisions. Ce manque de projection peut conduire à un sentiment de débordement et de perte de repères.
L’anticipation est aussi une force cognitive : elle mobilise la mémoire, stimule la réflexion et permet d’envisager plusieurs chemins possibles. Elle aide à se sentir acteur de sa vie plutôt que spectateur. Pour favoriser cette dynamique, il est utile de lister ses projets, de se laisser des portes ouvertes et de déconstruire certaines idées reçues qui freinent l’élan vers l’avenir.
Enfin, Pierre-Yves Malo a souligné l’importance de renouer avec son désir, parfois en revenant à l’adolescence, période clé de construction des aspirations. Se demander « qu’est-ce que je veux ? » et « vers quoi ai-je envie de tendre ? » permet de redonner du sens et une direction à son parcours.
Cet atelier a été animé par Pierre-Yves Malot, psychologue au CHU de Rennes, et Kiara Harel, psychologue à l’association Globalité.
Envie de rester dans cette dynamique et d’ouvrir vos possibles ?
Initiative pleine de Sens
Cette vidéo présente un accompagnement en résidence seniors basé sur l’écoute, la bienveillance, le lien social et la valorisation des résidents.
Avec Écout’ &Sens, les seniors restent acteurs de leur bien-être, participent à des activités porteuses de sens, renforcent leur autonomie, leur confiance en soi et leur épanouissement personnel.
Cet accompagnement favorise la qualité de vie en résidence senior, la participation, le vivre-ensemble et l’engagement dans de nouveaux projets, à tout âge.
Conférence : « Aimer toujours, et sans tabou »
Thème : la sexualité et le bien-être des personnes âgées
La conférence a abordé un sujet encore trop souvent tabou : la sexualité chez les personnes âgées.
Le thème a été traité avec naturel, bienveillance et ouverture, en explorant différents aspects : le toucher, le plaisir, l’estime de soi, la santé sexuelle, mais aussi ce qui est plus invisible — le regard social, les croyances et les non-dits.
🔹 Sexualité et santé globale
La sexualité commence par le désir, et elle participe à l’épanouissement personnel, relationnel et professionnel.
La santé sexuelle est une composante essentielle de la santé globale, influençant la qualité de vie, les relations de couple, familiales et même sociales.
L’OMS la définit comme un état de bien-être physique, émotionnel, mental et social en lien avec la sexualité — et pas seulement l’absence de maladie.
🔹 Représentations et réalités
Avant les années 1970, la sexualité était très taboue.
Les représentations ont évolué depuis la “libération sexuelle”, mais beaucoup d’idées reçues persistent :
“Ce n’est plus de ton âge”, “Ils continuent ? C’est étrange…”, “Ils ne sont plus désirables”…
La réalité est toute autre : les rapports sexuels des seniors sont plus riches, plus assumés, la qualité prime sur la quantité, et la communication devient centrale.
🔹 Quelques chiffres
65 à 70 % des 65–74 ans ont une vie sexuelle épanouie
Après 75 ans, le taux diminue à environ 45 %, souvent à cause du décès d’un conjoint
Ces chiffres montrent que le désir persiste, même si la société en parle peu.
🔹 Corps, émotions et relations
Avec l’âge, certaines modifications physiologiques peuvent influencer la sexualité :
perte de sensibilité, sécheresse, baisse d’endurance, ménopause, fatigue, effets des traitements…
Mais le psychologique compte autant : peur du jugement, image de soi, solitude, fatigue émotionnelle.
🔹 Les clés d’un épanouissement
Travailler sur l’image de soi et l’estime personnelle
Oser exprimer ses besoins et désirs
S’imaginer autrement, réinventer sa sensualité
Demander de l’aide professionnelle (médecin, sexologue, thérapeute, coach…)
Prendre soin de sa santé globale : alimentation, activité physique, santé mentale, prévention des IST
🔹 Message clé
“La sexualité ne s’arrête pas avec l’âge. Elle se transforme, elle s’affine, elle devient un espace de connexion, de plaisir et de vitalité.”
✨ Et si vous preniez 30 minutes pour vous ?👇
Témoignages d'aidants : "On ne s'en rend pas compte, puis c'est quotidien"
Thème : 2 aidants nous ouvrent leur cœur après plus de 8 ans d'accompagnement. Leurs expériences, leurs difficultés, leurs conseils.
Vous accompagnez un parent depuis quelques mois, quelques années ? Vous vous demandez comment tenir sur la durée ? J'ai rencontré deux aidants qui vivent cette réalité depuis plus de huit ans. Leurs témoignages sont un miroir de ce que beaucoup d'entre vous ressentent, souvent en silence.
Le premier a accompagné son père, un homme au charisme et à l'intelligence remarquables. Malgré tous les efforts de la famille pour le maintenir à domicile — ce désir si fort de préserver son cadre de vie —, l'entrée en maison de retraite est devenue inévitable. Une décision déchirante, mais vitale pour sa sécurité.
La seconde a vécu le déménagement de sa mère : quitter l'appartement où elle avait construit toute une vie avec son mari. Trier, vendre, recycler... Chaque objet était un souvenir. La résidence senior devait apporter sécurité et maintien du lien social. Mais quelques mois après l'installation, un AVC a tout bouleversé. Il a fallu affronter une nouvelle étape : le transfert vers une maison de retraite médicalisée.
"Le plus dur, c'est la longueur"
Ces mots reviennent dans les deux témoignages. L'aidance ne s'installe pas du jour au lendemain. Elle arrive doucement : d'abord un coup de main occasionnel, puis un rendez-vous médical par semaine, puis les courses, puis les repas... Et un jour, sans même vous en rendre compte, c'est quotidien.
"On ne remet jamais en question cette charge mentale. C'est notre parent. On ne peut pas abandonner."
Ce qui change dans votre quotidien
- Les vacances : Vous partez, mais jamais vraiment. Vous gardez toujours votre téléphone à portée, vous pensez à votre parent, vous vous demandez si tout va bien.
- Les rendez-vous personnels : Avant de prendre votre propre rendez-vous chez le médecin ou le dentiste, vous vérifiez d'abord l'agenda de votre proche. Et si ce jour-là il a besoin de vous ?
- Les courses : Même quand vous faites vos propres achats, vous pensez à lui. A-t-il besoin de quelque chose ? Ses médicaments sont-ils à jour ?
Cette charge mentale permanente, invisible mais bien réelle, devient votre nouvelle normalité.
Les soutiens qui changent tout
Face à cette réalité, ces deux aidants ont trouvé des appuis essentiels.
🤝 L'entourage : votre première bouée
La famille et les amis qui comprennent, qui proposent de prendre le relais quelques heures, qui vous appellent pour prendre de vos nouvelles à vous, pas seulement de votre parent. Ces moments de répit sont précieux pour souffler.
🏠 Les services à domicile
L'aide de PETITS-FILS a été mentionnée comme un vrai soulagement : aide ménagère, courses, aide au lever et au coucher. Mais au-delà du service, c'est le lien humain qui a fait la différence. Une personne régulière, qui connaît la famille, qui crée une relation de confiance.
📞 Le CLIC : un déclic salutaire
Le CLIC (Centre Local d'Information et de Coordination) a été ce moment charnière où tout s'est éclairci. Un lieu ressource pour comprendre les aides disponibles, les démarches, les structures adaptées. Si vous ne l'avez pas encore contacté, c'est peut-être le moment.
👨⚕️ Le médecin traitant : un allié précieux
Au-delà des soins, le médecin traitant peut devenir un véritable soutien. Il connaît l'histoire, il peut orienter, rassurer, alerter quand c'est nécessaire.
🧠 Le soutien psychologique : briser l'isolement
Sur la durée, parler toujours de la même chose à votre conjoint ou vos proches peut devenir pesant pour eux... et pour vous. Le risque ? Altérer vos relations les plus chères.
Un soutien psychologique permet de :
- Poser des mots sur vos émotions
- Déculpabiliser
- Préserver vos liens familiaux
Ces deux aidants regrettent de ne pas avoir été préparés psychologiquement plus tôt. Ils auraient aussi aimé être accompagnés pour gérer les conflits familiaux qui surgissent parfois : désaccords sur les décisions à prendre, sentiment d'injustice dans la répartition des tâches...
Leurs 3 conseils pour tenir sur la durée
Après huit ans d'expérience, voici ce qu'ils auraient aimé savoir dès le début :
1️⃣ Accepter que ce sera peut-être long
Prenez conscience dès maintenant que l'aidance peut durer des années. Ce n'est pas du pessimisme, c'est du réalisme qui permet de mieux s'organiser mentalement. Votre rôle change : vous n'êtes plus seulement l'enfant, vous devenez aussi le protecteur. Accepter cette transformation aide à mieux la vivre.
2️⃣ Parler en famille, régulièrement
Ne laissez pas les non-dits s'installer. Organisez des temps d'échange en famille :
- Qui fait quoi ?
- Qui se sent débordé ?
- Qui a besoin d'aide ?
- Quelles décisions devons-nous prendre ensemble ?
Ces moments évitent les conflits, les malentendus, les frustrations. Chacun peut exprimer ses limites sans culpabilité.
3️⃣ S'organiser... et ne pas s'oublier
L'organisation est clé : plannings de repas, livraisons de courses, rotations pour les visites, contacts des structures d'accueil...
Mais au-delà de l'organisation, n'oubliez pas de vivre.
- Accordez-vous une balade, sans but, juste pour respirer
- Offrez-vous un week-end ressource, même court
- Partez en voyage si vous le pouvez
- Reprenez un loisir abandonné
Prendre soin de vous n'est pas égoïste. C'est vital. Pour tenir sur la durée, vous devez préserver votre propre santé physique et mentale.
Un message pour ceux qui débutent
Si vous venez de commencer à accompagner un proche, si vous vous sentez seul ou dépassé, retenez ces deux messages essentiels de nos témoins :
"N'hésitez pas à vous faire aider."
"Ne vous isolez pas. Si vous ne vous sentez pas capable, recherchez de l'aide pour désamorcer le mal-être avant qu'il ne s'installe."
Il n'y a aucune honte à demander de l'aide. Aucune honte à reconnaître ses limites. Être aidant ne signifie pas tout porter seul.
Une pensée pour tous les aidants
Ces deux témoins sont retraités. Ils reconnaissent avoir "du temps", même si ce temps est entièrement consacré à l'accompagnement. Mais ils pensent aussi à vous, les actifs, qui devez jongler entre :
- Votre travail
- Votre vie de famille
- Votre rôle d'aidant
- Votre propre équilibre
Le défi est encore plus grand pour vous. D'autant plus important de vous faire accompagner.
Vous n'êtes pas seul
11 millions de Français sont aidants familiaux. Vous faites partie d'une communauté immense, souvent invisible, mais bien réelle.
Si ces témoignages résonnent en vous, si vous avez envie de partager votre propre expérience, n'hésitez pas à me contacter. Parfois, se sentir compris change tout.
📞 Besoin d'écoute ?
Ecout'Sens vous accompagne dans votre parcours d'aidant :
- Écoute bienveillante
- Soutien personnalisé
📚 Ressources utiles
- Pour les Personnes Âgées : pour-les-personnes-agees.gouv.fr
- Association Française des Aidants : aidants.fr
Merci à ces deux aidants d'avoir accepté de partager leur histoire. Leur témoignage aidera, j'en suis certain, de nombreuses personnes qui vivent la même réalité.
Et vous, quelle est votre expérience d'aidant ? Partagez-la en commentaire ou contactez-nous. Vos mots peuvent aider d'autres personnes.
*C'est gratuit, confidentiel et sans engagement. Juste un temps pour vous.
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Téléphone: 06 95 35 20 30
Le mercredi sur rendez-vous
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